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  엔선즈 531 다시 시작 (NSUNS 531) 엔서즈 531 운동 프로그램과의 만남 운동을 시작하면서 유튜브를 통해 운동 정보들을 접하다 보니 어느새 추천 영상은 운동 채널만 등장하게 되었고 오운완과 귀가 후 집안일을 끝내고 남는 시간에는 짬짬이 챙겨보는 채널들이 대부분 운동 채널이 돼버렸다. 그중 '세계적으로 유명한 운동 정보' 채널에서 3대 500치는 사람들이 한 번씩은 꼭 거쳐갔다는 엔선즈 531이란 영상을 접하게 된다. 엔선즈 531이란? Reddit 이란 커뮤니티에서 엔선즈라는 ID를 소유한 사람이 만든 운동 프로그램이며 반복 횟수가 5회 3회 1회로 돌아가는 프로그램이다. 그리고 완전 초보자가 진행 하기에는 증량 속도가 매우 빠르기 때문에 적합하지 않고 스트롱 리프트 5 × 5를 진행하면 좋다. 7주간 결과 벤치프레스는 90kg 에서 11.. 잡학지식 2022. 11. 11.